Расслабляющий массаж: особенности процедуры

Расслабляющий массаж — одна из востребованных процедур сегодняшнего дня. Данный вид массажа имеет много видов и вариантов исполнения, все они направлены на максимальное расслабление, снятие стресса, напряжения в мышцах. Такой массаж успокаивает, придаёт бодрость, хорошее настроение, улучшает сон. специальные массажные движения усиливают кровяной лимфоток, клетки эпидермиса кислородом. После сложного рабочего дня процедура массажа будет являться для вас релаксом, восстановит психологическое равновесие, придаст силы для новых начинаний.

Домашнюю процедуру массажа проводят с применением косметических средств. Метод признан уникальным для расслабления и используется в традиционной медицине, создаёт атмосферу умиротворения при помощи приглушенного света, музыки и ароматов.

Используются эфирные масла c различными запахами: апельсина, лаванды, бергамота. герани, ладона, мяты и т.д.

Расслабляющий массаж используется как профилактическое средство от множества болезней, вызываемых работой Центральной нервной системы. Расслабляющая массажная процедура не требует продолжительной подготовки. Перед сеансом проветривается помещение, температура внутри которого составляет 21 — 22 градуса. Процедура выполняется на массажном столе. Освещение в кабинете приглушенное, зажигается арома лампа или свечи. Добиться ощутимого эффекта расслабления можно не только воздействуя на обоняние, но и на органы слуха. Расслабляющей считается музыка с интенсивностью до 40 дБ. Чтобы верно измерить дБ необходимо пользоваться шумомером. Можно прислушаться к щебетанию птиц или заговорить шёпотом — это будет равно 30 дБ. Правильная техника выполнения — залог получения максимально расслабляющего результата.

Существуют правила выполнения расслабляющего массажа:

  1. между массажными приемами не должно быт перерывов, движения должны быть непрерывными.
  2. Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживанием.
  3. При расслабляющем массаже не массировать область позвоночного столба.
  4. Движения направлены от поясницы к шее.
  5. Изучив схему расслабляющего воздействия, можно использовать поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.