Раскрываем секреты борьбы с целлюлитом

Практически каждая женщина сможет разглядеть у себя «апельсиновую корку». И также практически любая женщина начинает тратить деньги на кремы и массажи, изнурять себя диетами. Но эти ненавистные бугорки никуда не исчезают! Знакомая ситуация? Если все дорогостоящие процедуры, которые, кстати, работают и дают долгосрочный эффект только при регулярном проведении, вам не помогли, не отчаиваетесь – решение есть.

С помощью нашего средства вы сможете наконец-то выиграть это сражение. Оно не потребует от вас никаких материальных затрат. Вам всего лишь нужно будет посвятить 20 минут в день, 3 раза в неделю.

Секрет борьбы с целлюлитом

Правильно составленная программа упражнений поможет вам уменьшить целлюлит и добиться того, чтобы нижняя часть туловища выглядела более подтянутой, а кожа — более ровной и гладкой. Так объясняет профессор Уэйн Л. Весткотт, который недавно разработал программу упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом. Эта программа уже дала замечательные результаты. В течение восьми недель по ней занимались 16 женщин в возрасте от 26 до 66 лет. В конце курса у всех женщин было обнаружено уменьшение целлюлита, а у 70% из них — значительное уменьшение. И это ещё не все: за это время женщины смогли избавиться в среднем от 1.5 кг. среднего веса и от двух сантиметров объёма бёдер, кроме того ультразвуковое исследование подтвердило уменьшение жировых клеток, образующих целлюлит. В целом слой неровного подкожного жира уменьшился на 1.3 мм, а гладкая мышечная ткань в этой области увеличилась нфа 1.8 мм. Да, в цифрах это выглядит не так убедительно, но визуальный эффект значителен — ноги и бёдра стали более крепкими, кожа подтянулась и стала более эластичной.

Стадии развития целлюлита

1. Стадия Отёк
Целлюлит визуально незаметен, проявляется только при нажатии на кожу и в складках. Внешне кажется, что вы немного поправились, но кожа ещё гладкая

2. Стадия Болезненный отек

Кожа на проблемных местах становится более плотной. Из-за нарушенного кровообращения и увеличенного тканевого давления на коже очень легко появляются синяки. Для борьбы с целлюлитом достаточно занятий спортом и правильного питания.
3. Стадия Фиброз.

На проблемных зонах кожа приобретает вид апельсиновой корки и на ощупь можно почувствовать заметные уплотнения: ткани становятся толще. Чаще всего именно на этой стадии мы начинаем бить тревогу и активно бороться с целлюлитом.

4. Стадия Склероз

Соединительная ткань уплотняется и разрастается, белок сворачивается и опутывает жировые клетки плотной сетью, из-за затрудненного тока лимфатической жидкости. Это выражается в понижении температур кожи в зонах разрастания целлюлита. Появляются плохо рассасывающиеся синяки, что является следствием повреждения кровеносных сосудов при попытке обеспечить приток большего количества крови к повреждённым участкам.

5. Стадия Запущенная

Повреждённая целлюлитом кожа приобретает нездоровый вид. Подкожные отложения превращаются в сотообразные стеатомы, которые видны на поверхности кожи, как утолщения, ямки, бугры.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Упражнение 1

Станьте спиной к стулу, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями держите внизу. Держа спину прямой, сгибайте колени так, будто садитесь на стул. Продолжайте движение, но следите чтобы колени не выходили вперёд за уровень пальцев ног. Когда ягодицы почти будут касаться стула, остановитесь, а затем вернитесь в исходное положение.

Растяжка

Лягте на пол и поочерёдно с помощью полотенца растяните мышцы обеих ног, для этого поднимите прямую ногу и с помощью полотенца, переброшенного через стопу, слегка потяните ногу по направлению к груди. Колено до конца не выпрямляйте.

Упражнение 2

Станьте прямо, стопы вместе, руки с гантелями вдоль туловища. Правой ногой сделайте большой шаг вперёд. Из-за этого положения начинайте медленно опускать вниз левое колено, при этом правая нога должна быть согнута под прямым углом, а спина оставаться прямой. Затем прижимая гантели к туловищу, перенесите вес тела на правую ногу и вернитесь в исходное положение. Повторите то-же самое с другой ногой.

Растяжка

Станьте прямо, лицом к спинке стула и, держась левой рукой за спинку, правой

обхватите стопу правой ноги и слегка потяните её по направлению к ягодицам.

Упражнение 3

      Вам понадобится степ-платформа или обычная ступенька. Станьте на платформу обе-

— ими ногами. Теперь оторвите от платформы правую ногу и, сгибая левую ногу в

колене, опускайте её вниз до тех пор, пока стопа не будет почти касаться пола.

Теперь, напрягая мышцы левой ноги, поднимите правую ногу и поставьте её обратно на ступеньку. Выполните упражнение 10-15 раз с одной, а затем с другой ноги.

Растяжка

Лягте на пол на спину, прямые ноги вытянуты. Потяните к груди, согнутую в колене левую ногу и, обхватив её руками, слегка потяните к груди. Тоже самое повторите с другой ногой.

Ручной и аппаратный массаж тоже помогут избавиться от целлюлита

Ручной антицелюлитный массаж проводится по линиям лимфотока движениями сильными, глубоко прорабатывающими каждую мышцу, но мягкими и осторожными, чтобы не травмировать сосуды и капилляры. Массаж реально подтягивает кожу и способствует похудению, если делать его не реже 1 раза в неделю.

Аппаратный массаж

Кинестотерапия — это массаж сжатым воздухом (мало травмирует сосуды), поэтому его можно делать тем, у кого отмечается слабая сосудистая стенка.

Вакуумно-роликовый эндомассаж — визуально убирает проявления апельсиновой корки (на любой стадии целлюлита), восстанавливает упругость, эластичность кожи и стимулирует мышцы. Механическое воздействие на жировую клетчатку разрыхляет и размягчает её, улучшая кровообращение в этой зоне и уменьшая объём проблемных участков кожи. Для хорошего эффекта требуется 10 сеансов аппаратного массажа.