Как проводится массаж поясницы

Поясничная область включает поясничный отдел позвоночника, боковые отделы этих же сегментов L и S, ягодичные мышцы, гребни таза, крестец.

Массаж пояснично-крестцовой области: порядок выполнения

Исходное положение при массаже поясницы —  на животе, под живот кладём подушку, под голеностоп — валик.

Движения:

1. Поглаживание паравертебрально, в стороны от позвоночника к гребням таза.

2. Пиление, пересекание, чередуя с поглаживанием.

3. Строгание в косом направлении

4. Глажение

5. СПР-4 паравертебрально

6. СПР- от позвоночника в стороны

7. Общее поперечное разминание

8. Выжимание с отягощением

Гребни таза:

1. Поглаживание, СПР-4

2. область крестца СПР-1, СПР-4

3. Длинные мышцы спины СПР-4 паравертебрально, круговые надавливания (сверление к позвончнику)

4. Поглаживание всей пояснично-крестцовой области.

5. Вибрация ввиде потряхивания

6. Растяжение длинных мышц спины

7. Массаж ягодичных мышц.

Показания те же, что и при массаже спины.